Образование, спортивные звания:
• Рурский университет г. Бохум, Германия, бакалавр наук в облати физической культуры и спорта, 2007–2011 гг.
• Академия прикладных наук, науки о труде и дидактики „AHAB“, персональный тренер, экзаменованный врачом - лицензия А, 2012 г.
- оздоровительные дисциплины
-
фитнес договорная
составление фитнес-программ договорная
стретчинг договорная
воркаут договорная
ОФП для детей договорная
- фитнес
-
консультации по питанию Помимо генетических факторов, хорошая фигура - это совокупность развитой мускулатуры и относительно низкого процента подкожного жира. В этом контексте мы рассматриваем "похудение" или "снижение веса", как снижение именно жировой массы тела. Так же, как под понятием "поднакачаться" понимается набор именно мышечной массы. То есть: сжигать жир и строить мышцы, а не наоборот. Для набора мышц нам необходимы: • достаточный тренировочный стимул • достаточный отдых • сбалансированное питание с некоторым избытком калорий Для похудения, полезного для здоровья и хорошей фигуры необходимы: • достаточный тренировочный стимул (для поддержания мышц и обмена веществ) • достаточный отдых • сбалансированное питание с некоторым дефицитом калорий Таким образом, тренировки, питание и отдых являются тремя важнейшими факторами для построения хорошей фигуры, не важно, хотите ли Вы "сбросить" или "набрать". Более подробную информацию об эффективном сочетании тренировок, питания и отдыха можно получить на консультации. 1 500 ₽ / ч
силовой тренинг договорная
функциональный тренинг договорная
тренажёрный зал договорная
детский фитнес Общая физическая подготовка для детей. Индивидуальные занятия 2 500 ₽ / ч
TRX договорная
кардиотренинг договорная
аэробный тренинг договорная
табата договорная
- ЛФК
-
ЛФК для лиц с ограниченными возможностями договорная
- ОФП
-
общеукрепляющая гимнастика договорная
подготовка к поступлению в спортивные учебные заведения договорная
суставная гимнастика договорная
- воркаут
-
калистеника договорная
-
выезд договорная
- индивидуально / в группе
-
индивидуальные занятия договорная
- массаж
-
классический массаж договорная
спортивный массаж договорная
массаж для расслабления мышц договорная